大家一定知道催乳師這個職業，這是當今非常稀缺的一個行業，催乳師的目的是幫助廣大生了孩子的女性增加乳汁分泌量，他們主要的方法是按摩，另外還有經絡穴位療法等等。那么催乳師如何有效催乳呢？

    一、增加哺乳次數和時間：乳汁的分泌是神經的刺激反應，當寶寶吸吮乳時，會刺激媽媽腦下垂體的泥乳激素和催產素反射。由于母乳很容易被消化，媽媽一兩小時就需要喂食寶寶一次，而隨著吸吮次數的增加，奶量也越來越多，另喂食的間隔時間也會逐漸拉長。

    二、攝取足量水分：產婦經常會感到口渴，除了因為生產時血液大量流失外，也和乳汁的分泌有關，因此，必須要多喝水會造成小腹大、水腫的情況，水分不足會阻礙新陳代謝，使身體負擔更重，進而阻礙乳汁的分泌，后果更嚴重。

    三、心情郁悶怎么辦：產婦的情緒很容易受到外界的影響，一旦陷入焦慮或是痛苦的情緒中，就會影響乳汁分泌。 因此，媽媽就多注意休息，保持愉快的心情。建議媽媽郁悶的時候可以沖沖熱水澡，讓身體放松下來，以加強噴乳反射；或是聽一聽柔和的音樂，讓寶寶爸爸幫忙按摩，放松身心。

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