嬰兒從第2個月開始，就可以適當地進行體格鍛煉，以保證寶寶順利健康地成長。適當的戶外活動和空氣浴、日光浴可以增強寶寶的免疫力。根據寶寶的發育情況進行一些浴后按摩，并幫助寶寶做些簡單的體操，這些都有助于鍛煉寶寶的體格，幫助寶寶健康發育戶外活動選擇適當環境：新鮮的空氣中氧氣多，可以提高呼吸功能和抗病能力，經常進行戶外活動，可以增加嬰兒對冷空氣的適應能力，提高機體免疫力，減少呼吸道疾病的發生。根據嬰兒的具體情況，一般的嬰兒可以從1～2個月時開始，選擇溫暖的季節，室外溫度在20℃以上，在風和日麗的天氣，抱著嬰兒到人少些而空氣新鮮的地方。
注意穿衣保持清爽：在過去，人們習慣將寶寶緊緊地包在襁褓中撫養，而現在則提倡讓寶寶在成長過程中保持清爽。父母要根據季節和室內溫度的變化給嬰兒穿合適的衣服，如果暖氣設備良好，在室內則沒有必要給寶寶穿上厚重的衣服。
穿上薄上衣：寶寶戶外活動時，寶寶的皮膚可以在外部空氣中得到鍛煉，這樣就培養了寶寶自行調節體溫的能力，還可以有效地預防感冒。這時應當經常將手放到寶寶的背上，如果寶寶的背已經被汗水浸濕，那就應該立即更換薄衣服。
適當的空氣浴和日光浴：日光浴能夠促進嬰兒的血液循環。陽光中的紫外線照射皮膚，可以促使皮膚合成維生素D，利于鈣質吸收，可以預防和治療佝僂病。日光鍛煉對機體的作用較空氣浴強一些。但需要注意的是，第2個月的寶寶對外部環境的抵抗力較弱，因此，在有陽光的時候，偶爾進行一下空氣浴，使寶寶稍微感受一下外部空氣即可。進行日光浴必須注意嬰兒的反應，在開始日光浴前可先進行空氣浴7～10天，待嬰兒適應戶外空氣后再進行。
空氣浴應當在陽光和煦的時候進行。先是打開窗戶，呼吸外面的空氣，這樣適應2～3天后，就可以抱著寶寶來到床邊，間接地接受陽光的照射。從足部開始，慢慢給寶寶脫衣服，起初空氣浴時間可以為5分鐘左右，2～3個月后就可以增加到15～30分鐘。
浴后按摩：沐浴后或是換尿布的時候，可以對寶寶進行輕微的按摩。按摩時，媽媽的手直接接觸寶寶的皮膚，寶寶可以感受到媽媽的手的移動，能夠刺激循環器官和免疫器官，起到促進血液循環的作用。按摩還可以使皮膚黏膜更加健康，有助于預防感冒。
沐浴后，可以在手上涂些嬰兒油，然后為寶寶按摩。給寶寶換衣服或換尿布時還可以做干布按摩(即用換下來的內衣輕輕地摩擦寶寶的皮膚)。
嬰兒體操：嬰兒體操是一種適合2～12個月嬰兒的，與運動相聯系的鍛煉方法，在7個月前主要是被動運動，被動運動即完全由成人幫助完成每項動作。嬰兒體操能加強嬰兒的骨骼、肌肉系統的功能，促進動作發育;健壯呼吸器官，使肺活量增加;促進血液循環和新陳代謝，并能維持愉快的情緒和促進神經、心理的發育。
嬰兒被動運動體操的具體內容如下：
第一節：雙臂胸前交
預備姿勢：嬰兒仰臥，大人雙手握住嬰兒雙腕，大拇指放在嬰兒掌心里，使嬰兒握緊，雙臂放于體側。將嬰兒雙臂向左右分開，然后向胸前交叉，再還原，共做8次。
第二節：臂伸曲運動
預備姿勢：同第一節。彎曲嬰兒肘關節，使手觸肩再還原，左右輪換著做，每側4次。
第三節：上肢回旋動作
預備姿勢：同第一節。以肩關節為軸，將上肢由內向外旋轉，左右輪流著做，每側4次。
第四節：雙手左右分開、向上舉、前平舉預備姿勢：同第一節。雙臂左右分開，向上舉，前平舉，然后還原，共做8次。
第五節：雙腿同時伸曲
預備姿勢：同第一節。大人雙手握嬰兒腳腕(踝部)，把嬰兒雙腿同時曲縮到腹部，然后再還原，共做8次。
注意穿衣保持清爽：在過去，人們習慣將寶寶緊緊地包在襁褓中撫養，而現在則提倡讓寶寶在成長過程中保持清爽。父母要根據季節和室內溫度的變化給嬰兒穿合適的衣服，如果暖氣設備良好，在室內則沒有必要給寶寶穿上厚重的衣服。
穿上薄上衣：寶寶戶外活動時，寶寶的皮膚可以在外部空氣中得到鍛煉，這樣就培養了寶寶自行調節體溫的能力，還可以有效地預防感冒。這時應當經常將手放到寶寶的背上，如果寶寶的背已經被汗水浸濕，那就應該立即更換薄衣服。
適當的空氣浴和日光浴：日光浴能夠促進嬰兒的血液循環。陽光中的紫外線照射皮膚，可以促使皮膚合成維生素D，利于鈣質吸收，可以預防和治療佝僂病。日光鍛煉對機體的作用較空氣浴強一些。但需要注意的是，第2個月的寶寶對外部環境的抵抗力較弱，因此，在有陽光的時候，偶爾進行一下空氣浴，使寶寶稍微感受一下外部空氣即可。進行日光浴必須注意嬰兒的反應，在開始日光浴前可先進行空氣浴7～10天，待嬰兒適應戶外空氣后再進行。
空氣浴應當在陽光和煦的時候進行。先是打開窗戶，呼吸外面的空氣，這樣適應2～3天后，就可以抱著寶寶來到床邊，間接地接受陽光的照射。從足部開始，慢慢給寶寶脫衣服，起初空氣浴時間可以為5分鐘左右，2～3個月后就可以增加到15～30分鐘。
浴后按摩：沐浴后或是換尿布的時候，可以對寶寶進行輕微的按摩。按摩時，媽媽的手直接接觸寶寶的皮膚，寶寶可以感受到媽媽的手的移動，能夠刺激循環器官和免疫器官，起到促進血液循環的作用。按摩還可以使皮膚黏膜更加健康，有助于預防感冒。
沐浴后，可以在手上涂些嬰兒油，然后為寶寶按摩。給寶寶換衣服或換尿布時還可以做干布按摩(即用換下來的內衣輕輕地摩擦寶寶的皮膚)。
嬰兒體操：嬰兒體操是一種適合2～12個月嬰兒的，與運動相聯系的鍛煉方法，在7個月前主要是被動運動，被動運動即完全由成人幫助完成每項動作。嬰兒體操能加強嬰兒的骨骼、肌肉系統的功能，促進動作發育;健壯呼吸器官，使肺活量增加;促進血液循環和新陳代謝，并能維持愉快的情緒和促進神經、心理的發育。
嬰兒被動運動體操的具體內容如下：
第一節：雙臂胸前交
預備姿勢：嬰兒仰臥，大人雙手握住嬰兒雙腕，大拇指放在嬰兒掌心里，使嬰兒握緊，雙臂放于體側。將嬰兒雙臂向左右分開，然后向胸前交叉，再還原，共做8次。
第二節：臂伸曲運動
預備姿勢：同第一節。彎曲嬰兒肘關節，使手觸肩再還原，左右輪換著做，每側4次。
第三節：上肢回旋動作
預備姿勢：同第一節。以肩關節為軸，將上肢由內向外旋轉，左右輪流著做，每側4次。
第四節：雙手左右分開、向上舉、前平舉預備姿勢：同第一節。雙臂左右分開，向上舉，前平舉，然后還原，共做8次。
第五節：雙腿同時伸曲
預備姿勢：同第一節。大人雙手握嬰兒腳腕(踝部)，把嬰兒雙腿同時曲縮到腹部，然后再還原，共做8次。
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